8款營(yíng)養(yǎng)健康的減肥晚餐
材料：米或糯米35克。
配料：栗子、料酒、鹽各少許。
做法：
?、倮踝觿?nèi)?nèi)皮，用鹽水泡30分鐘左右。
?、趯⒚滓?、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。
瘦身小編點(diǎn)評(píng)：板栗是殼類果實(shí)中脂肪含量最低的，這款栗子炒飯可以強(qiáng)化腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作，改善便秘、及時(shí)排出毒素。
2、番茄蛋
材料：水煮蛋1個(gè)。
配料：番茄醬少許、迷迭香少許。
做法：
?、賹⑺蟮扒虚_1/3，挖出蛋黃部分。
②將蛋黃淋上少許番茄醬，拌勻。
?、蹖韬玫姆训包S放入蛋白中，裝飾上迷迭香即可。
瘦身小編點(diǎn)評(píng)：番茄雞蛋的減肥功效為許多人所熟知，而且番茄和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)都是一級(jí)棒的，是節(jié)食減肥者不可多得的減肥食品。
配料：栗子、料酒、鹽各少許。
做法：
?、倮踝觿?nèi)?nèi)皮，用鹽水泡30分鐘左右。
?、趯⒚滓?、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。
瘦身小編點(diǎn)評(píng)：板栗是殼類果實(shí)中脂肪含量最低的，這款栗子炒飯可以強(qiáng)化腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作，改善便秘、及時(shí)排出毒素。
2、番茄蛋
材料：水煮蛋1個(gè)。
配料：番茄醬少許、迷迭香少許。
做法：
?、賹⑺蟮扒虚_1/3，挖出蛋黃部分。
②將蛋黃淋上少許番茄醬，拌勻。
?、蹖韬玫姆训包S放入蛋白中，裝飾上迷迭香即可。
瘦身小編點(diǎn)評(píng)：番茄雞蛋的減肥功效為許多人所熟知，而且番茄和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)都是一級(jí)棒的，是節(jié)食減肥者不可多得的減肥食品。
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