45條足以震撼你的生活常識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
6、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃
7、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
8、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會胖
9、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易患高血壓.糖尿病等疾病
10、剛出爐的面包 不宜馬上食用
11、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
12、天天喝水八大杯
13、每天十杯水. 膀胱癌不會來
14、白天多喝水. 晚上少喝水
15、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
16、多油脂的食物少吃.因 為得花5-7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
17、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
18、10種吃了會快樂的食物:
深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
19、睡眠不足會變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老
20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
21、每天喝酒不要超過一杯, 因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會
22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
23、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
24、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理
25、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
26、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
27、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一個(gè)，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺
28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法
29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期
30、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)
31、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌
32、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌
33、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)謂癌
34、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌
35、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
36、不抽煙. 拒吸二手煙
37、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
38、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
41、每天攝取均衡的飲食, 不過量
42、維持理想體重. 不過胖
43、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動
44、保持輕松愉快的心情
45、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
6、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃
7、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
8、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會胖
9、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易患高血壓.糖尿病等疾病
10、剛出爐的面包 不宜馬上食用
11、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
12、天天喝水八大杯
13、每天十杯水. 膀胱癌不會來
14、白天多喝水. 晚上少喝水
15、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
16、多油脂的食物少吃.因 為得花5-7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
17、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量
18、10種吃了會快樂的食物:
深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
19、睡眠不足會變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老
20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
21、每天喝酒不要超過一杯, 因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會
22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
23、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
24、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理
25、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
26、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
27、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一個(gè)，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺
28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法
29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期
30、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)
31、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌
32、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌
33、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)謂癌
34、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌
35、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
36、不抽煙. 拒吸二手煙
37、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
38、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
41、每天攝取均衡的飲食, 不過量
42、維持理想體重. 不過胖
43、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動
44、保持輕松愉快的心情
45、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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