精神調(diào)養(yǎng)
要想肝氣順應(yīng)自然，首先必須重視精神調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢、心態(tài)平和，如果思慮過多，日夜憂愁不解就會影響肝臟的疏泄功能，誘發(fā)肝病或?qū)е略懈尾〉膹?fù)發(fā)和加重，所以春季應(yīng)重視精神調(diào)養(yǎng)，怒則傷肝，故切忌憤怒、煩躁不安。學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度，對肝臟養(yǎng)生也是非常重要的。
運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
女性中醫(yī)養(yǎng)生：春季養(yǎng)肝護(hù)肝從3方面調(diào)理飲食調(diào)養(yǎng)春天是肝火旺盛的時節(jié)，多吃酸性的食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平的食物，如大棗、菠菜。還要注意補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)含量較高的食物，如海魚、牛肉、枸杞子、豌豆、黃花菜等，以提高人體的免疫功能，有利于養(yǎng)肝、護(hù)肝。對于脾氣大，肝火旺的人可以多吃一些能夠幫助"清火"的食物，如黃瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用，如綠茶、苦
丁茶都有良好的清火作用
春天是萬物復(fù)蘇，風(fēng)和日麗的季節(jié)，樹林、河邊的空氣中負(fù)氧離子含量較多，對人體非常有益，人們應(yīng)盡量多到這些地方去活動。在睡眠充足的情況下，還要堅持體育鍛煉，參加適量的體力勞動，增強(qiáng)免疫力與抗病能力。春天里，人們常會出現(xiàn)“春困”，中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環(huán)不暢，吸收和運(yùn)載氧的功能下降，毒素不能及時排除體外，所以導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，肝病復(fù)發(fā)。故春天決不能貪睡。
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