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　不急于吸煙。飯后吸煙的危害比平時(shí)大10倍。這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

　　不急于洗澡。飯后洗澡，體表血液量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

　　不急于吃水果?！帮埡?只果”被奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議。因食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1至2小時(shí)的消化過(guò)程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會(huì)被滯留在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　不急于散步。飯后“百步走”，會(huì)因運(yùn)動(dòng)增加，而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后易出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

　　不急于飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，導(dǎo)致食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后1小時(shí)就無(wú)此弊端了。

　　不急于上床。俗話說(shuō)：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。飯后立即上床容易發(fā)胖，至少要休息20分鐘，再上床。哪怕是午睡時(shí)也應(yīng)如此。

　　不急于開(kāi)車。事實(shí)證明，司機(jī)飯后立即開(kāi)車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笫澄锏南枰罅康难?，容易造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

　　不急于松褲帶。飯后放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂等消化系統(tǒng)疾病。