作為現(xiàn)代生活的一代人，來自工作和學(xué)習(xí)緊張的時(shí)間安排正在破壞自古以來的自然生活作息。而現(xiàn)在更多的研究開始面向生理節(jié)律周期，更多的照明設(shè)計(jì)師開始追求哪種照明系統(tǒng)更加的適合人類自身。

　　背景

　　LED作為一種易于調(diào)節(jié)控制的光源，在自身優(yōu)勢上就更加適合生理節(jié)律周期的照明需求。但是LED在這方面的作用有利有弊。利在于藍(lán)光光源更加適合耦合白光，而且在清晨的教室中，藍(lán)光更能讓學(xué)生集中精力。但是藍(lán)光同樣也會(huì)使人在夜晚也保持清醒，甚至?xí)嵘龂?yán)重的生理疾病的發(fā)病概率，比如癌癥、糖尿病，這是我們并不想看到的。相反，黃色和紅色的光線更加能使人放松。

　　目前對于藍(lán)光的研究早已更加的深入，從對于人體的影響來看，藍(lán)光能夠模擬大腦的主生物鐘，因?yàn)樗{(lán)光能夠刺激人體在視網(wǎng)膜的非視覺感光細(xì)胞附近釋放一種黑視蛋白（melanopsin）的神經(jīng)節(jié)細(xì)胞蛋白，而且藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素（melatonin）的產(chǎn)生。一般褪黑素都是促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

　　另一方面，不管是叫做以人為本的照明還是叫做生理節(jié)律周期照明都已經(jīng)在這個(gè)方面有了巨大的突破。在今年10月，三位美國的科學(xué)家因?yàn)榻忉屓梭w生物鐘是如何工作的而獲得了今年的諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。

　　對于生理節(jié)律周期來說，其實(shí)照明并不是唯一的影響因子。熱傳導(dǎo)、環(huán)境溫度、室外運(yùn)動(dòng)、飲食習(xí)慣都會(huì)在這里起到一定的影響。但是照明在這些眾多的影響因子里是最為基本的一環(huán)。一些生理科學(xué)家認(rèn)為照明能夠影響人們的健康、情緒、能量，以及其他物質(zhì)。

　　光譜的影響

　　對于一般概念中的生理節(jié)律照明，設(shè)計(jì)師可能會(huì)重視兩個(gè)要點(diǎn)，一、藍(lán)光的模擬、幫助集中的功能，二、黃光能夠使人放松的特性。同時(shí)，他們也會(huì)關(guān)注相對色溫，比如采用5000K-6000K的冷色光線模擬早晨、采用2700K的暖黃光在休息場所使人放松。

　　但是這種單純看色溫的方式仍然存在問題，來自于Benya Burnett照明設(shè)計(jì)公司的顧問Deborah Burnett認(rèn)為，盡管不同的色溫的確與不同的生理反應(yīng)有關(guān)，但是并不能說明直接關(guān)系。同時(shí)，他認(rèn)為光譜的能量分布才是對于人眼以及皮膚直接產(chǎn)生反應(yīng)的因素。

　　因?yàn)橄鄬ι珳刂皇俏矬w的開爾文溫度，如果用光譜儀檢測相同色溫的燈泡，其結(jié)果也是均不相同的，這導(dǎo)致了相同色溫的條件下也會(huì)有不同的光譜分布。因此為了研究光線對于人體的影響就應(yīng)該從光譜的角度來分析。

　　但是光譜的分析工作是一個(gè)非常復(fù)雜的事情，想找到正確合理的光譜能量分布并不容易。在這些影響因子中，我們需要考慮年齡、性別、體重、健康狀況、代謝情況、經(jīng)緯度位置、房屋朝向、日出日落的時(shí)間，甚至地球的曲度。

　　夜間藍(lán)光的影響

　　來自哈佛醫(yī)學(xué)院的Martin Moore-Ede教授23年來一直致力于生理節(jié)律的研究，他首次發(fā)現(xiàn)了人體腦部的時(shí)鐘控制物質(zhì)-視交叉上核（SCN）。SCN能夠調(diào)節(jié)控制睡眠起居、體溫、激素等物質(zhì)的產(chǎn)生，而Moore-Ede 教授也了解到光線刺激視網(wǎng)膜的非視覺感光細(xì)胞會(huì)相當(dāng)于模擬SCN的功能。

　　來自數(shù)千份的研究數(shù)據(jù)表明，對于乳腺癌和糖尿病，夜間的藍(lán)光會(huì)分別增加的65%和37%發(fā)病概率，同時(shí)心血管疾病的危害也會(huì)增加。因?yàn)橐归g的藍(lán)光會(huì)造成胰島素抵抗（insulin resistance）現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓等諸多疾病。

　　因此，現(xiàn)在的生理節(jié)律照明工程很多的方法是采用紫光來模擬藍(lán)光的一些模擬效應(yīng)但又去掉藍(lán)光本身的危害。

　　Moore-Ede教授認(rèn)為，只關(guān)注色溫并不是一個(gè)正確的思路，事實(shí)上光譜的分布更加的重要，不同光譜能夠產(chǎn)生對人體有益的影響，也會(huì)對人體造成危害。